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SPFが高ければいいの!?日焼け止めの選び方と使い分けを知って、10年後の美肌を手に入れる!

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まるやま京彩本部

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日焼け止めを選ぶときに基準にするのは、SPF値ではないでしょうか。

SPF値が高ければ高いほど、効果も高い日焼け止めだと思っていませんか?もちろんSPF値が高いほうが、日焼けを防止する効果は高くなります。

しかし、紫外線には二種類あって、SPFで防げるのは、その片方だけ。もう片方を防ぐにはPA値が大切になってきます。

SPF値とPA値の違いを知って、日焼け止めを使い分けることが、一番効果的な紫外線ダメージの防ぎ方になります。日焼け止めを正しく使って、将来まで続く美肌を手に入れましょう

 

紫外線のダメージには二種類ある

日焼け止めで防げる紫外線は二種類あります。A波は肌の奥深くにある真皮まで届き、肌の内部にあるコラーゲンなどを破壊し、長い時間をかけて、シワやたるみなどの肌老化を引き起こします。A波は、ガラスや雲も突き抜けるため、室内や曇りの日でも注意が必要です

日光を浴びることで、肌が赤く焼けたり、水膨れができたりする主な原因が紫外線B波です。B波は、肌表面の細胞を傷つけ、炎症を起こすので、皮膚ガンやシミの原因になります

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出典 http://www.skincare-univ.com/article/000073/

 

日焼け止めのSPFとは?

日焼け止めに記載されているSPFは、紫外線B波を防ぐ強さを表しています。SPF値は、数字が大きくなるほど、紫外線を防ぐ効果が大きくなります。

SPF値が30だと30時間、50だと50時間効果が持つと思われている人がいますが、SPF値の数字は、紫外線を浴びてから、日焼けし始めるまでの時間を30倍、50倍に伸ばすという意味の数値です。

なので、同じSPF30の商品を使っていても、紫外線を浴びて5分で日焼けし始める、日焼けしやすい人は、5分×30倍で150分、紫外線を浴びて30分で日焼けし始める人は30分×30倍で900分、日焼けし始める時間を遅らせてくれるという意味になります。

日常の通勤やちょっとした外出などにはSPF30程度、数時間屋外で過ごすレジャーなどではSPF50のものを選ぶといいでしょう。

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出典 http://www.gohongi-beauty.jp/blog/?p=11712

 

日焼け止めのPAとは?

日焼け止めに記載されているPAは、紫外線A波を防ぐ強さを表しています。SPFとは違い数字ではなく+の数で表現されています。PA+~PA++++までの強さがあります

紫外線A波は、夏だけでなく冬でもしっかりと降り注いでいます。曇りの日や室内にも届いているので、一年を通して、PA++、PA+++の商品を選ぶと効果的です。

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出典 http://www.biranger.jp/archives/151554

 

SPF50、PA++++を選べば紫外線対策はばっちり?

ここまでの話で、SPF、PA共、一番効果が高いものを選んでおけば、どっちも防げるし安心。そう思っていませんか。確かに紫外線対策の面だけを見れば、高SPF、高PAの日焼け止めを選ぶことは間違っていません。

しかし、日焼け止めには、紫外線吸収剤などの成分が入っており、この成分自体が肌にダメージを与えてしまうこともあります。また、高SPAの日焼け止めは、落ちにくい処方になっていることが多く、専用のクレンジングを使用するなど、しっかりと洗い流すことが必要になってきます。この強力な洗浄成分が肌にダメージを与えてしまいます

日にあたる時間が、駅までの10分だけのように、紫外線からのダメージが高くないときにも、高SPFの日焼け止めを使い続けることで、日焼け止めから受けるダメージのほうが勝ってしまっては意味がありません。

日常生活で使う日焼け止め、一日外で遊ぶ時用にSPF50の日焼け止め、海やプールに行くときはSPF50でウォータープルーフのものを、冬場はSPF20でPA値が高めのものをといった感じに、自分の生活に合わせて日焼け止めを使い分けることが大切なのです。

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出典 http://xmjzhj.com/?p=1675

 

ついついSPFが高いという基準で選んでしまいがちな日焼け止めですが、必要な時に、必要な分のSPF値のものを選ぶことが、肌ダメージを防ぐために大切です。日常用、レジャー用などうまく使い分けて、日差しに負けない美肌を手に入れましょう

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