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美容大国韓国発!フォンダンウォーターでデトックス

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まるやま京彩本部

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最近インスタグラムなどで話題になっているフォンダンウォーターを知っていますか?美容大国である韓国で大人気となっている、美容効果抜群のドリンクです。

スムージーやデトックスウォーターなど、飲むだけでキレイになれるという飲み物はいくつかありますが、毎日新鮮な野菜やフルーツを買ってきて作るのは意外と大変。しかも、結構お金もかかるんですよね。

このフォンダンウォーターはドライフルーツを使って作るので、本当に手軽で簡単。しかもお財布にも優しい。そんなデトックス効果抜群で、毎日の生活に簡単に取り入れられるフォンダンウォーターについてご紹介します。

1.フォンダンウォーターって?

少し前に流行ったデトックスウォーターは、水に生のフルーツや野菜を入れることで、水分補給と一緒に、その水に溶け込んだ栄養が補給できる手軽さと、何よりおしゃれな見た目が流行のきっかけになりました。

そんなデトックスウォーターですが、生のフルーツや野菜を使うので、毎日続けるには手間も、お金もかかってしまうという難点がありました。それを克服したのがフォンダンウォーターです。いわば、デトックスウォーターの進化版といえるものかもしれません。

フォンダンウォーターでは、生のフルーツの代わりに、ドライフルーツやドライハーブ、乾燥させた野菜を使います。そのため、材料を家にストックしておくことができます。毎日買ってくる必要がないので、ずっと作りやすいですよね。

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出典 http://egoist.secret.jp

2.フォンダンウォーターの効果って?

ドライフルーツは生のフルーツよりも、栄養がぎゅっと凝縮して詰まっています。特に食物繊維が豊富なため、フォンダンウォーターを飲むことで、整腸作用が期待できます。

また、美容のためには、一日2L以上の水を飲むことが良いと言われています。味のない水を2Lも飲むのは大変です。しかし自分好みの味がついたフォンダンウォーターなら、ずっと簡単に2Lがクリアできてしまいます。

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出典 http://woman.excite.co.jp

3.フォンダンウォーター作り方

フォンダンウォーターの作り方はとっても簡単。好みのドライフルーツやハーブを入れた容器に、水か炭酸水を注いで、30分程度置けば完成です。

時間に余裕があるなら一晩おいておくと、フルーツの味が濃くなっておいしくなりますが、味の濃さは好みなので、色々試して自分の好きな味になる時間をみつけるといいですね。

フルーツと水を入れるだけなので、出かける前に作っておけば、到着するころにはおいしく、飲み頃の状態に完成しているのは嬉しいですよね。

使用するドライフルーツは市販のもので十分ですが、コンビニなどでそのまま食べるように販売されているものは、ドライフルーツに砂糖をまぶしているものが多くあります。砂糖入りのものは、味のアクセントとして少量にし、砂糖が入っていないドライフルーツを中心にすることをおすすめします。

フォンダンウォーターによく使われているドライフルーツは、ビタミンCと食物繊維が豊富な、オレンジやミカン、レモンなどの柑橘系。さっぱりとした味で飽きずに続けられます。またカリウムが入っているバナナは、むくみに効果あり。便秘にはリンゴのドライフルーツが適しています。

一緒にいれるハーブは、すっきりとした爽快感が味わえるミントや、香りのよいローズマリー、冬場にはショウガなどもおすすめです。

フルーツとハーブの組み合わせで、簡単に何通りもの味を作り出すことができるので、自分好みのフォンダンウォーターになる組み合わせを研究してみるのも楽しそうです。

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出典 http://clipers.net

デトックスして美容の効果を得るためには、習慣にして続けることが大切。手軽で簡単に作れるフォンダンウォーターなら、毎日続けていけそうですよね。早速、ドライフルーツを買いに出かけてみてはいかがでしょうか。

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