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目を大きく!小顔にしたい!普段からできる簡単リンパマッサージ

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まるやま京彩本部

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出典:http://spanish.fansshare.com/

女の子のキレイの条件といえば、クリッとした大きな目と小さな小顔。最近ではメイク道具の技術も上がり、うまくメイクをしさえすれば顔のコンプレックスなんてないのではないかと思えるほど、カバーできるようになりました。

それでもメイクでとか、若いからかわいいと言われるのではなく、どうせならやはり元からキレイと言われたいですよね。

今回は目を大きくし、小顔を叶え、続けることで顔本来のキレイを追求できる、簡単リンパマッサージの方法をご紹介しましょう。

リンパマッサージとは?

美容キーワードでよく耳にする「リンパ」という言葉ですが、リンパがどのようなものかご存知でしょうか?リンパは血液から染み出る組織液が、血管同様、体の隅々に張り巡らされているリンパ管に染み出て、流れることでリンパ液と言われるようになるものです。

このリンパ液には細菌を抑制する働きやウィルスなどから血管を守る働きがあり、また体の老廃物を運んで排泄してくれる働きもあります。リンパは血管などと違い自発的に流れることができず、体の筋肉の動きによって流れを作っているものです。

そのためリンパ管は詰まりやすく、悪い物質が停滞してしまうため、むくみや免疫力の低下、疲労や肩こりなどの症状を招いてしまいます。その自発的に動くことができないリンパの流れを助けてあげるものがリンパマッサージになります。

出典:http://www.grandhotelpresolana.it/

リンパの流れが滞る原因

リンパ管は筋肉の動きの刺激を受けることでリンパ液を流しています。

しかし、筋肉の働きが十分でなかったり、必要以上にリンパ液がドロドロになってしまうとリンパ管はリンパ液を流すことができなくなってしまいます。

リンパの流れが滞る原因には次のようなものがあります。

  • 運動不足
  • 冷え性
  • 同じ姿勢でずっといる
  • 塩分・脂質の取り過ぎ
  • ストレス

美容的にリンパが滞るとどうなるの?

上記でリンパが滞ることでの影響について少し述べましたが、美容的にリンパが滞るとどのようになってしまうのでしょうか。

リンパは体の隅々に張り巡らされているリンパ管の中を通って、首の付け根や顎、関節部分などに存在するリンパ節と言われる箇所から老廃物や排せつ物を体外に排泄しています。

しかし、リンパの流れが滞り、老廃物などがリンパ管やリンパ節を詰まらせてしまうことでむくみや肩こり、頭痛や自律神経の乱れなどを招いてしまいます。

もっと具体的にどう美を崩しているのかというと、リンパが滞ることで目のむくみ、たるみ、二重あご、肌トラブル、老化、下半身太り、セルライトなどを作り出してしまうようになります。

出典:http://xn--dckcue6kqa1k5e4663ats2g.xyz/

リンパの流れを改善させる方法

リンパは筋肉の動きによって流れを作り出しているため、リンパの流れを改善させるには運動を行うのが一番です。

ウォーキングのような軽い運動を1日に30分行うだけでもリンパの流れが少しずつ改善され、老廃物が体外にきちんと排泄されるようになります。

しかし、なかなか時間がなかったり、続かないという人もいますよね。他にもリンパの流れを改善させる方法はあるので、自分に合ったもので改善を図っていきましょう。

  • リンパマッサージ:体の末端から中心に向けて優しく撫でる程度の力で行っていきます。
  • 猫背の改善:猫背は体の循環機能を低下させるため、リンパの詰まりを招いてしまいます。
  • 半身浴:38度から39度程度のお風呂でゆっくりと時間をかけてお風呂に入る健康法です。

出典:http://think.stedwards.edu/

目を大きくするリンパマッサージ

化粧水やクリームなどを使用して目の周りのマッサージを行っていきます。力加減は優しく触れる程度にし、力を入れ過ぎないように注意しましょう。朝と夜に3セットずつ行うようにしましょう。

  • 鎖骨を骨に沿って優しく撫でるように内から外へマッサージしていきます。(5回程度)
  • 左手で右目尻から指3本分くらいの皮膚を優しく上に引っ張ります。左手をキープした状態で、今度は右手の指3本の腹で右目尻から目の下を通って目頭まで優しく撫でるようにマッサージを行っていきます。
  • 右手が目頭まできたら、今度は眉を優しく撫でるように目尻の方にマッサージを行っていき、引っ張っている左手のところまで右手を持っていきます。
  • 最後に右手を耳の前を滑らせながら首筋を通って鎖骨までマッサージを行っていきます。この一通りの流れが終わったらまた鎖骨に沿って鎖骨をなでるようにマッサージを行います。
  • 反対側も同じようにマッサージを行います。ここまでのセットで1セットになります。

出典:https://www.maybelline.co.jp/

小顔を作るリンパマッサージ

化粧水やクリームなどを使用して顎ラインのマッサージを行っていきます。

力加減は優しく触れる程度にし、力を入れ過ぎないように注意しましょう。朝と夜に3セットずつ行うようにしましょう。

  • 力加減は優しく触れる程度にし、力を入れ過ぎないように注意しましょう。朝と夜に3セットずつ行うようにしましょう。
  • 両手でグーの形を作り親指を立てた状態にし、両方の親指をあごの下に当てます。あごのラインにそって親指の腹を左右に滑らせ、左右の耳の付け根まで持っていきます。(3回程度)
  • 次に、親指を立てた状態の手からさらに人差し指を立て、L字のような指の形にし先ほど同様、あごの下に手を当て、人差し指全体が頬にあたるように手をセットします。その状態で手を左右に滑らせ、耳の生え際までマッサージを行います。(3回程度)
  • 最後に手のひらを広げて手のひら全体で耳の前を滑らせながら首筋を通って鎖骨までマッサージを行っていきます。また最初のように鎖骨に沿って鎖骨をなでるようにマッサージを行います。

出典:http://www.rbbtoday.com/

まとめ

目を大きくし、小顔を叶え、顔本来の美を取り戻す簡単リンパマッサージについてご紹介しました。

案外鏡を見ると自分の顔のコンプレックスの原因はリンパが作り出しているものかもしれません。マッサージは非常に簡単なので洗顔時やメイク前に行うと自然と言い習慣が身につくようになるかもしれませんね。

今回ご紹介したことを参考に本来の美を取り戻してみてください。

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